Mineralien, Spurenelemente und Vitamine

empfohlene tägliche Menge von:

in unten stehenden Präparaten ist folgendes enthalten:

DGE/WHO
von 1996

Dr. Strunz

Prof. Linus  
Pauling

Eunova
forte

Optiform

Magnesium
(Brausetab.)

Calcium
(Brauset.)

Multi-Vitamin
+ Mineral
(Brausetab.)

Vitamin
 B forte

ACE
Selen

Vitamin E

Jodetten

Biotin

Mineralien

Calcium

800 mg

1 - 1,5 g

44,18 mg

200 mg

500 mg

135 mg

Kalium

2 - 3 g

2 - 4 g

9 mg

228 mg

Magnesium

400 mg

300-600mg

4,24 mg

100 mg

200 mg

25 mg

Natrium

2 - 3 g

163 mg

Chlorid

2 - 3 g

Spuren-
elemente

Chrom

10 µg

150-250µg 

15 µg

60 µg

Eisen

12 - 18 mg

25 - 50 mg

18 mg

15,1 mg

5 mg

Fluor

1 mg

1 - 4 mg

Jod

180 - 200 µg

150-200µg

150 µg

100 µg

100 µg

Kupfer

2 - 5 mg

2 - 4 mg

1 mg

0,357 mg

1 mg

Mangan

3 - 4 mg

2 - 5 mg

3 mg

0,325 mg

2 mg

Molybdän

220 µg

41 µg

80 µg

Phosphor

800 mg

1000 mg

125 mg

8 mg

Selen

200 µg

100-200µg

30 µg

60 µg

Zink

10 - 20 mg

25 - 50 mg

15 mg

0,40 mg

5 mg

  V i t a m i n e

A

als Retinol

0,9-1,5 mg
3000-5000 IE

0,6-1,5 mg
2000-5000 IE

7 - 12 mg

1,8 mg

0,8 mg

oder

Beta-Carotin =
Provitamin A

4 - 5 mg

25 - 50 mg

6 mg

B₁

Thiamin

1,4-1,6 mg

10 - 40 mg

50-100 mg

8,0 mg

1,4 mg

1,3 mg

16 mg

B₂

Riboflavin

1,8-2,0 mg

10 - 40 mg

50-100 mg

5,0 mg

1,6 mg

1,7 mg

16 mg

B₃

Niacin

15 - 20 mg

50-200 mg

300-600 mg

50 mg

18 mg

10 mg

48 mg

oder

Nikotinsäure

oder

Nikotinamid

B₅

Calcium-
Pantothenat

10 mg

10 - 30 mg

100-200 mg

10 mg

6 mg

9 mg

24 mg

oder

Pantothensäure

B₆

Pyridoxin

1,6-1,8 mg

10 - 40 mg

50-100 mg

10 mg

2 mg

1,8 mg

8 mg

B₁₂

Cobalamin

5 µg

5 - 15  µg

100-200 mg

10 µg

1 µg

1,5 µg

10 µg

C

Ascorbinsäure

150 mg

1 - 3 g

6 - 18 g

150 mg

75 mg

75 mg

200 mg

D₃

Calciferol

5 µg/100 IE

3 - 15 µg

40 µg

20 µg

5 µg

E

D - alpha-
Tocopherol

10 - 30 mg

400 mg

270-1000 mg

10 mg

10 mg

10 mg

30 mg

200 mg

H

Biotin

0,03 - 0,1 mg

0,1-0,5 mg

0,02 mg

0,15 mg

0,15 mg

2,5 mg

K

0,03-0,12 mg

30 µg

Folsäure

0,4 mg

0,4 - 1,0 mg

0,2 mg

0,2 mg

0,2 mg

Rutosid

20 mg

DGE/WHO
von 1996

Dr. Strunz

Prof. Linus Pauling

Eunova forte

Optiform

Magnesium (Brausetab.)

Calcium (Brauset.)

Multi-Vitamin + Mineral (Brausetab.)

Vitamin B forte

ACE Selen

Vitamin E

Jodetten

Biotin

Vitamin A:

1 mg Retinol-Äquivalent = 6 mg all-trans-beta-Carotin = 12 mg anderer Provitamin A-Carotinoide = 1 mg Retinol = 1,15 mg all-trans-Retinylacetat = 1,83 mg all-trans-Retinylpalmitat

1 IE = 0,3 µg Retinol

Vitamin E:

1 mg RRR-alpha-Tocopherol = 1 mg RRR-alpha-Tocopherol-Äquivalent = 1,49 IE
1 IE = 0,67 mg RRR-alpha-Tocopherol = 1 mg all-rac-alpha-Tocopherylacetat

1 mg RRR-alpha-Tocopherol (D-alpha-Tocopherol) - Äquivalent = 1,1 mg RRR-alpha-Tocopherylacetat (D-alpha-Tocopherylacetat) = 2 mg RRR-beta-Tocopherol) = 4 mg RRR-gamma-Tocopherol (D-gamma-Tocopherol) = 100 mg RRR-delta-Tocopherol) = 3,3 mg RRR-alpha-Tocotrienol (D-alpha-tocotrienol) = 1,49 mg all-rac-alpha-Tocopherylacetat (D L-alpha-Tocopherylacetat)